Sommario
Le festività natalizie vengono presentate come un’opportunità per rilassarsi, coccolarsi, incontrare i propri cari eppure molti di noi rimangono intrappolati nel clamore, nello stress e nella pressione del Natale.
La popolarità delle festività come il Natale è in parte attribuita alla psicologia che sta dietro queste festività e al modo in cui la mente umana interagisce con i poteri in gioco. Il profumo diffuso dell’arancia e cannella, gli scintillanti orpelli, i toni delicati ma allegri e sensuali delle vecchie melodie natalizie ci trasportano in uno spasmo di tradizione, memoria e aspettative.
Allora cosa c’è veramente dietro al Natale e in che modo ci influenza in modo così esplicito a livello emotivo?
Psicologia dell’acquisto
L’effetto dopaminico dello shoppingnon riguarda solo il Natale, ma certamente ha un modo di essere amplificato mentre ci dirigiamo attraverso una lunga e persistente lista dei desideri natalizi. La dopamina è un neurotrasmettitore che ci dà un senso di piacere, quando ci entusiasmiamo all’idea di acquistare qualcosa, il regalo perfetto, o di trovare l’outfit per la festa, di immaginare le reazioni degli altri, liberiamo dopamina.
Vogliamo provare piacere e siamo più propensi ad acquistare oggetti che crediamo possano aumentare la nostra felicità. Tuttavia, queste decisioni vengono prese d’impulso, influenzate dall’ambiente di acquisto e alimentate dall’aumento della dopamina in quel momento.
Il caldo dei negozi in contrasto con il freddo esterno, gli odori, la musica, le luci natalizie lampeggianti e il sovraffollamento travolgono i nostri processi cognitivi, influenzando il nostro processo decisionale. Il nostro cervello non pensa razionalmente quando siamo sotto stress. È più probabile che acquistiamo in fretta senza riflettere a fondo sull’acquisto.
Psicologia del dono
Viene esercitata molta pressione per trovare il regalo perfetto, i dati ci mostrano che spendiamo più per gli altri che per noi stessi in questo periodo dell’anno. Inconsciamente il regalo riflette il tipo di rapporto che abbiamo con la persona e quanto sia importante per noi piacerle.
Gli studi dimostrano che spendere soldi per altre persone può renderci più felici che spenderli per noi stessi.
Se da un lato spendere soldi può portare a stress finanziario, dall’altro può anche aumentare la felicità. È importante conoscere i propri limiti finanziari quando si fanno acquisti in questo periodo. La ricerca ha dimostrato che la maggior parte di noi preferisce ricevere un regalo che richiede tempo e impegno rispetto ad uno che costa molto. È il pensiero che conta più del prezzo.
Supportare le persone nel dedicare un piccolo regalo anche a se stesse può essere fondamentale per il loro benessere e l’equilibrio tra il dare e il ricevere.
Psicologia della faccia da poker
Per molti il Natale può essere devastante poiché ci si riunisce con amici e/o familiari che si vedono raramente, visitatori indesiderati o parenti con cui si ha un rapporto teso. Un incontro potrebbe comportare semplicemente il tentativo di “sorridere e sopportare”. I regali non graditi e lo stress familiare possono rendere il Natale un momento imbarazzante, quindi impariamo ad adottare una faccia da poker per nascondere i nostri veri sentimenti.
A Natale, quando i nostri veri sentimenti possono rimanere nascosti, il “sorriso sociale” può avere la precedenza: avete presente quello in cui risponde solo la bocca ma gli occhi rimangono aperti?! Ecco, è in questi casi che vale la pena investire su un abito che brilli in modo che l’attenzione sia spostata lì piuttosto che sulla nostra faccia.
Psicologia delle tradizioni
Anche se siamo individui autonomi con i nostri stati d’animo, esperienze e comportamenti, siamo creature sociali, siamo membri di gruppi che modellano le nostre culture, credenze e tradizioni e ci forniscono accettazione psicologica e appartenenza. Questo può farci sentire ancora più sotto pressione per conformarci alle aspettative del periodo natalizio poiché il nostro cervello ha già un copione dei nostri sentimenti ed esperienze delle vacanze precedenti.
Siamo creature abitudinarie e preferiamo ciò che è familiare, soprattutto in tempi di cambiamento. Il nostro cervello elabora automaticamente il mondo che ci circonda, formando i nostri pregiudizi cognitivi. Ogni giorno il nostro cervello costruisce la nostra realtà emotiva. Quest’anno saremo potenzialmente ancora più nostalgici di quanto lo siamo solitamente a Natale. La nostalgia delle tradizioni, della stessa musica, degli stessi film, delle decorazioni e del cibo ci chiama. Manterremo sempre alcune delle nostre tradizioni poiché lasciarle andare è come lasciare andare una parte della nostra identità.
È così che quando ti chiedono come devono vestirsi per Natale la prima domanda da fare è : Come eri vestita lo scorso anno? Come ti sei sentita? Come vorresti sentirti quest’anno?
Psicologia di Fomo
I social media hanno aumentato la nostra paura di perderci qualcosa (FOMO) che molti di noi sperimentano in questo periodo dell’anno. Fomo è la percezione che le altre persone siano più felici e si divertano più di te. Questa ha un impatto sull’autostima, lasciandoti con un senso di invidia, sensazione di esclusione e autocritica quando confronti la tua vita con i momenti salienti della personalità sui social media di qualcun altro. Vogliamo tutti sperimentare il “vero significato del Natale”, il che implica che esista un ideale al quale dobbiamo conformarci. Gli esperti di marketing ci vendono questa ideologia ben prima di Natale. Pensa alla tua pubblicità televisiva di Natale preferita. È stata creata per avere un impatto psicologico sul tuo senso di nostalgia e per vendere la magia del Natale.
I maglioni natalizi si basano su questo principio, ecco perchè potresti consigliare alla tua cliente nostalgica, uno comprato in un negozio solidale da indossare la sera prima di Natale. Per questo Natale invita te e le tue clienti a sintonizzarsi su come si sentono per gestire meglio la sopraffazione, ridurre l’utilizzo dei social media per evitare i comportamenti comparativi.
È fondamentale ricordare che la gratitudine viene dal pensiero piuttosto che dal prezzo e che va bene dire di no ad alcuni inviti sociali; cerca di trasformare Fomo in Jomo, la gioia di perdersi qualcosa.
